*Beber agua, es la regla numero
numero uno, te llena el estomago cuando tienes hambre, el agua caliente también
te llena mas el estomago, y el agua fría ayuda a quemar calorías, ya que
disminuye la temperatura de tu cuerpo y empieza a trabajar más duro para
mantener el calor.
*Masticar chicle sin azúcar o dulces de menta, las ventajas son infinitas, se mata el hambre y el
antojo, mantiene tu boca en movimiento, y ayuda a el mal aliento.
*Té verde o rojo, o cualquier té puede servir de ayuda, obviamente sin azúcar, hay muchos sabores diferentes, y no puedes tomar cuantos quieras al día. La cafeína también ayuda a elevar el metabolismo.
*Toma agua después de cada bocado, te llenaras mas rápido y al final no habrás comido mucho, además reduce la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita comer.
*Busca algún alimento que tenga menos de 50 calorías, puede ser tu salvación en cualquier situación, puede ser una barra de cereal, o algo más sano.
*No comas algo si no sabes la cantidad de calorías que tiene, sera mas difícil quemarlas luego. Luego no te lamentes si subes de peso, los números no mienten.
*Haz tu diario de alimentos, suma las calorías que consumes al día, crea un facebook, twitter, blog,
cualquier cosa en donde puedas escribir y publicar lo que haces. Cualquier cosa que tenga tu mente alejada de la comida es bueno.
*Haz ejercicio antes y después de comer, escucha música y quema todas esas calorías que consumiste.
*No tomes refresco, ninguno es bajo en calorías, ni siquiera el light, todos te hacen engordar.
*Masticar chicle sin azúcar o dulces de menta, las ventajas son infinitas, se mata el hambre y el
antojo, mantiene tu boca en movimiento, y ayuda a el mal aliento.
*Té verde o rojo, o cualquier té puede servir de ayuda, obviamente sin azúcar, hay muchos sabores diferentes, y no puedes tomar cuantos quieras al día. La cafeína también ayuda a elevar el metabolismo.
*Toma agua después de cada bocado, te llenaras mas rápido y al final no habrás comido mucho, además reduce la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita comer.
*Busca algún alimento que tenga menos de 50 calorías, puede ser tu salvación en cualquier situación, puede ser una barra de cereal, o algo más sano.
*No comas algo si no sabes la cantidad de calorías que tiene, sera mas difícil quemarlas luego. Luego no te lamentes si subes de peso, los números no mienten.
*Haz tu diario de alimentos, suma las calorías que consumes al día, crea un facebook, twitter, blog,
cualquier cosa en donde puedas escribir y publicar lo que haces. Cualquier cosa que tenga tu mente alejada de la comida es bueno.
*Haz ejercicio antes y después de comer, escucha música y quema todas esas calorías que consumiste.
*No tomes refresco, ninguno es bajo en calorías, ni siquiera el light, todos te hacen engordar.
PONIENDO UN POCO DE TU PARTE Y
SIEMPRE CONTROLANDO TODO SIN EXCEDER PODRAS CONSEGUIR LO QUE TANTO DESEAS: ``UN
CUERPO BONITO, NO ENFERMO!!´´
Eso si, cuando llegues a lo que has
querido conseguir, PARA! Y mantente al margen no vuelvas a exceder. Pero en
cambio si sigues con ello, corres el riesgo de.. ENFERMAR Y ESO NO QUEREMOS!!
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